Volta às Aulas – Confira as dicas do Colégio Piaget

Alimentação – Volta às aulas e alimentação saudável

De acordo com estatísticas da Organização Mundial da Saúde, se os pais dessa geração de crianças e adolescentes, não mudarem agora os hábitos de vida dos filhos, mais de 70% deles se tornarão adultos obesos e com grandes possibilidades de desenvolver doenças como diabetes e cardiopatias. Diante da importância do assunto, também faz parte desse mar de responsabilidade dos Pais e da Escola ensinar às crianças e jovens adotarem hábitos saudáveis ou, no mínimo, alertar para certos abusos.

AQUI, NO PIAGET

O Colégio Piaget acredita que ensinar às crianças a importância de uma alimentação equilibrada é o caminho para que elas saibam fazer boas escolhas alimentares, buscando sempre a qualidade de vida.

REFRIGERANTE SÓ DE VEZ EM QUANDO – o controle da obesidade infantil começa em casa e prossegue também na escola. O Piaget adota ações multidisciplinares de acordo com a faixa etária, as quais incluem a vivência dos estudantes e a conscientização da família na criação de hábitos alimentares mais saudáveis:

- redução do consumo de refrigerantes: partindo da conscientização dos alunos quanto ao seu efeito no organismo. A venda só acontece às segundas e sextas-feiras, incentivando assim o consumo de sucos e lácteos.

PROJETOS COMPLEMENTARES – A TEORIA NA PRÁTICA:

- degustação de vários tipos de alimentos utilizando-se de receitas na cozinha experimental;

- lancheira saudável na Ed. Infantil: dicas para os pais e trabalho diário com alunos;

- alunos discutem o valor nutritivo dos pratos costumeiros e analisam as melhores combinações de cardápios;

- nas aulas de Ed. Física: avaliações físicas com informações importantes que podem auxiliar na troca de hábito alimentar, além do constante incentivo à prática esportiva.

LANCHONETE TAMBÉM EDUCA

Trabalho conjunto com a lanchonete para que os alunos tenham opções mais nutritivas: eliminação de alimentos fritos, maior oferta de opções assadas e grelhadas e sucos de frutas naturais, suco de soja, achocolatados, iogurtes, barra de cereais, frutas, lanches naturais, entre outros alimentos mais nutritivos. Há também a opção do “Kit Lanchinho”, que possui cardápio variado, elaborado por nutricionista e que pode ser contratado pelos pais.

DICAS PARA LANCHEIRA SAUDÁVEL

Apesar do corre-corre cotidiano dos pais, a volta à lancheira pode ser uma alternativa para garantir a saúde da criançada. Mas o que colocar de lanche para os pequenos? Algumas dicas:

- É importante que as crianças levem para a escola um alimento de cada grupo alimentar:

Energéticos: pães integrais, biscoitos integrais, bolos, etc.

Construtores: requeijão, queijo branco, minas, ricota, peito de peru, leite, iogurte, leite fermentado, achocolatados, entre outros,

Reguladores: frutas, que podem ser naturais ou sucos, não se esquecendo de lavar adequadamente as frutas.

- Procure variar o cardápio para a criança não enjoar do lanche

- Evite alimentos industrializados ricos em gordura e açúcar

- Saiba dosar as guloseimas para que a criança não as consuma em excesso

- Peça a opinião da criança para montar a lancheira

- Tente alternar salgados e doces para atender ao paladar da criança

- Pense em lanches que resiste à temperatura ambiente já que os alimentos estarão fora da geladeira

- Atente à quantidade de alimentos. Ela deve ser suficiente para atender à fome na hora do recreio.

Mochila Escolar: cuidado com o Peso!

Volta às aulas, compra de uniforme, materiais…, o próximo passo é encontrar uma boa mochila. Sempre muito coloridas e com os famosos personagens dos desenhos animados e filmes, muitas vezes a criançada nem se lembra de prestar a atenção na qualidade do material.

A coluna das crianças em idade escolar está em fase de crescimento e necessita de condições apropriadas para que a sua maturação óssea ocorra de forma correta.

Segundo especialistas, cerca de 25% do risco de dores nas costas estão diretamente relacionados a erros de postura, sendo uma das grandes causas o hábito de carregar pesadas mochilas.

Existe uma relação entre o excesso de peso na mochila com alterações na coluna, causando fortes dores e também modificando o caminhar. Médicos indicam que o peso da mochila deve ser 10% em relação ao peso da criança. Se a criança tem 30 quilos, sua mochila deve pesar 3 quilos.

Além de aliviar o peso com a retirada de material desnecessário, outros detalhes devem ser observados na hora de comprar as mochilas: prefira as de alças mais largas e acolchoadas e de preferência às que possuam a alça abdominal. O tamanho da mochila deve ser do mesmo tamanho das costas da criança.

Na hora de arrumar os cadernos e livros dentro dela, leve só o material que será usado no dia (conforme horário de aulas que a escola fornece) e distribua o peso de forma que os itens mais pesados estejam no fundo e próximos ao corpo. E atenção: insista para que seu filho use-a da maneira correta: com as duas alças, distribuindo o peso nas costas e nunca de um lado só do ombro, como muitos garotos usam, e bem rente ao corpo.

Os modelos com rodinhas são indicados, mas fique atento ao tamanho da alça do carrinho. Ela não pode ser mais baixa ou muito mais alta do que a altura do braço estendido, e o ideal é que o estudante alterne o lado de puxá-la a cada 10 minutos para não fazer um esforço unilateral, o que pode ocasionar problemas lombares.

AQUI NO PIAGET

O Colégio Piaget, há alguns anos, realiza um trabalho diferenciado com os alunos e pais, relatando a importância dos cuidados que devemos ter com o peso da mochila, inclusive, no início do ano, pesamos algumas mochilas (processo de amostragem) para verificarmos se estão no padrão estipulado. O Colégio Piaget oferece aos alunos armários, e o nosso material é unificado (Sistema Uno), facilitando o transporte, envolvendo todas as disciplinas em um único livro por bimestre.

Não esqueça que, cuidando da mochila do seu filho, você estará garantindo a saúde dele hoje e no futuro. O peso que muitas crianças carregam traz patologias que, com o passar dos anos, tornam-se difíceis de tratar. Adotando regras simples, podemos evitar um grave problema na fase adulta.

Integração no 1º dia aula: nossos alunos na volta às aulas

Com dinâmicas e atividades interativas, o Piaget integra os alunos, aproxima colegas de classe e contribui para que todos se sintam acolhidos dentro do novo grupo.

Primeiro dia de aula: a turma toda está na expectativa para saber quem serão os novos professores. Para formar um grupo unido, bem relacionado e em sintonia é preciso ter uma equipe bem preparada e atividades planejadas. Para o Piaget, a aprendizagem está diretamente ligada à qualidade dos vínculos que a criança e o jovem estabelecem com os colegas e com o professor, por isso a integração, logo nos primeiros dias de aula, é tão importante, trazendo a confiança e o bem-estar necessários aos estudantes.

Na Educação Infantil: acolhimento e confiança: a entrada na escola pode ser um momento difícil para a criança e para os pais. Por isso, é fundamental um ambiente no qual os novos alunos sintam-se protegidos e os pais, confiantes.

No Ensino Fundamental e Médio: momento de integração: essa fase, além do acolhimento, principalmente no caso de novos alunos, a preocupação foca a integração e motivação dos alunos. Sempre levando em consideração as especificidades de cada criança e jovem e seu modo de se relacionar com o outro e com o mundo.

A empolgação de começar o ano! Não há quem não mergulhe de cabeça na aventura de aprender coisas novas, de ter desafios e de ser convidado a superá-los, com ajuda e o apoio de profissionais que possa admirar e nos quais possa confiar. Que essa empolgação inicial esteja presente em todas as turmas, em todas as salas de aula, na cabeça e no coração de cada aluno. Cada um de nós, do Colégio Piaget, estará comprometido a manter acesa essa vontade durante todo o ano, propondo atividades que levem os alunos a querer aprender sempre mais!

Bom ano letivo para todos!
Equipe Piaget.